El invierno está a la vuelta de la esquina en Chile, y con él llegan los días fríos y a veces, los gérmenes indeseados. Aquí te dejamos algunos consejos para mantenerte saludable durante esta temporada:
- Mantén tu hogar cálido y seguro: Asegúrate de que tu sistema de calefacción funcione correctamente y revisa el aislamiento de ventanas y puertas para evitar corrientes de aire frío.
- Alimentación saludable: Incluye en tu dieta alimentos ricos en vitaminas C y D para fortalecer tu sistema inmunológico.
- Hidratación: Bebe suficiente agua a lo largo del día, aunque no sientas tanta sed como en verano.
- Ropa adecuada: Abrígate bien antes de salir, especialmente en las mañanas y noches que son más frías.
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